要問女人最容易胖的部位在哪裡，我相信大家都會說腿部。的確，對女人來說腿不能太胖，會直接降低整個人的氣質，那我們為什麼腿上會形成那麼多肉呢？另外，怎麼變成苗條纖細的雙腿呢？繼續往下看，找到你想要的答案。

1.扶椅後提腿

女生做這個動作只需一張有椅背的凳子，首先雙手扶住椅背，身體保持直立；左腿開始向後伸直，並且往後踢出去，每邊踢30-40下，做完左腿就換右腿，輪流交替做，能消耗腿部的脂肪，做完放鬆腿部肌肉，拍一拍，揉一揉，腿部就會瘦下來。

2.舉腿卷腹

女生做舉腿卷腹不需要工具，仰臥在墊上，下背部緊貼住墊，雙手放在頭側，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈，收縮腹肌，抬起上身，下背部不能離地，保持2-3秒，然後慢慢恢復開始姿勢，舉腿卷腹既能訓練腹部肌肉，也能達到瘦腿的效果。

3.大腿內側

女生做這個動作之前，先平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿併攏向上舉起，與上體成90度角。然後最大限度分開兩腿再合攏，如此迴圈，能幫助腿部燃脂，每天晚上做4-6組，每組做20-30次。