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2個瑜伽動作變體,瘦側腰贅肉、減下腹,超級實用
2023/06/08

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動作1

吸氣,右腿向上抬高,與地面垂直 胸腔展開,停留8-10個呼吸換反側

動作2

雙膝跪地,膝蓋分開,臀部坐向腳跟 雙手向前延展,腹部貼近大腿 雙肩放松,停留3-5分鐘

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