減肥的生活一直都是許多人群生活當中的一部分，許多人對于身材的追求是苛刻的，在這個社會當中，想要快速減肥的人有很多，還有一部分人卻是處在準備減肥階段，她們在猶豫，在選擇，在決定自己的減肥生活該怎麼樣走，其實想要減徹底肥很簡單，女人減肥瘦身是有方法的，減肥生活當中一樣不能夠盲目，想要減肥的人群，也必須要知道減肥瘦身是有竅門的哦，而女人減肥的竅門就是貓步！

走貓步

能有效鍛煉腹部、斜三角肌、大腿內側等部位。雙手叉腰，向前跨步，左腳向右、右腳向左邁步，像貓一樣邁開走「一字步」，身體隨腳邁出的方向開始扭轉，跨左腳時，身體扭轉慢慢向右，跨右腳時又開始向左扭轉，練習1分鐘。

踮腳跟走路法

能有效鍛煉手臂、腹部等部位。做向前跨步狀，右腳向前，腳跟落地，腳尖離地。同時，伸展雙手臂做搖擺姿勢。運動一分鐘，步伐要短且快。

健身並非只能是在健身房裡進行，走路也能達到這一目的。不同形式的大步走能調動全身肌肉，促進血液迴圈，刺激血管，從而起到健身效果。

快慢結合

能有效鍛煉到臀部、脛骨等部位。放鬆狀態下走5分鐘，再快速走3分鐘，重複三遍。

踮腳跟走路法。能有效鍛煉手臂、腹部等部位。做向前跨步狀，右腳向前，腳跟落地，腳尖離地。同時，伸展雙手臂做搖擺姿勢。運動一分鐘，步伐要短且快。

踮腳尖走路法

能有效鍛煉到臀部、腹部、腓腸肌（俗稱小腿肚）等部位。雙腳分開站立，與肩同寬，踮起腳尖，重心保持在兩腳之間，像跳芭蕾舞一樣走小碎步。同時，雙手向上舉，彎曲，向身體兩側伸展。

跨大步

能有效鍛煉臀部、大腿等部位。左腳向前跨一大步，身體向下沉，換右腳向前大跨步。持續一分鐘，保持雙手臂搖擺姿勢，手肘彎曲。

特別需要提醒的是，呼吸是運動的關鍵，也是給身體充氧氣的過程。運動時，一定要注意不能憋氣。整個過程中，都應該跟著運動進行有節律的呼吸，還應隨時注意調節，比如快速運動時，呼吸的節奏也應加快。

上面就是關于生活當中最佳的減肥瘦身方法，也是許多女人不知道的減肥方法，想要減肥的女性們，不妨來看看這個減肥敲門吧，貓步可不是那麼好走的哦，走貓步的女人千萬要注意安全哦！