為了避免在瑜伽課上出現腸胃不適的感覺，最后一餐應在練習前兩個小時。這同樣適用于刺激性飲料：瑜伽課前不要喝咖啡或濃茶。刺激成分掩蓋了練習的積極效果，影響達到最佳的訓練效果。
在深入進入姿勢之前，應做好身體準備。良好的準備不僅可以提高姿勢的成功率，還可以降低因過度拉伸或不正確練習而受傷的風險。理想的瑜伽熱身是拜日式，它使肌肉變暖并使其柔軟。
在瑜伽課上，呼吸應該能夠自由流動。如果它變得急促，那麼無論是身體上還是精神上，你都用力過猛。在這種情況下，放慢一兩個檔次，呼吸氣流會自動放松。
當我們練習時，流動的呼吸為我們的細胞提供足夠的氧氣。同時，來自細胞的代謝終產物——尤其是酸——通過呼吸排出體外。最重要的是，通過輕松的呼吸，我們實現了瑜伽的主要目標之一：平靜和穩定的頭腦。
我們很擅長比較和評估：我左邊瑜伽墊上的鄰居更擅長什麼，右邊的穿什麼樣的衣服，為什麼前面的女人看著我這麼奇怪？瑜伽教你保持注意力集中，不要走神。用這個一小時的練習專注于你的呼吸、你的身體、你的練習和你的思想。ADVERTISEMENT
瑜伽中最好的座右銘是：「我是一位練習大師！」記住這一點進行訓練，盡力而為。要有耐心。
那些堅持不懈、堅定不移地練習的人會獲得最好的結果。適度但定期，即至少每隔一天。如果您每天練習，請每周休息一天。
如果您覺得某項練習很困難，要麼它不適合你，因為它不適合你的體格、關節的范圍、你的力量或你的活動能力。它只會造成緊張或痛苦。或者它可能適合你，但你還沒有成功，耐心地、堅持不懈地訓練。
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